Bocadillo de avena

Mejor receta para un bocadillo de avena es un excelente tónico energético, también indicado para personas con problemas de baja presión y es muy auténtico.

Ingredientes:

• 4 cucharadas de copos de avena integral (o maíz integral)
• 1 cucharada de miel
• 1 cucharada de pasas
• 1 taza de bebida de cebada (o agua)
• 1 plátano

Como hacer bocadillo de avena

Ponga todos los ingredientes en una taza, tape y deje reposar de 1 a 4 horas. Variación: los que les guste más líquido. En el momento de la pausa pueden añadirle leche de avena o de arroz y un puñado de hojuelas de maíz integrales para darle ese toque de crujiente.

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